乒乓球(table tennis)，中國國球，是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守。比賽分團體、單打、雙打等數(shù)種。為豐富機關職工的業(yè)余文化生活，增強機關職工的健身意識，倡導健康、文明、科學的生活方式，在機關形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的良好風尚，促進機關精神文明建設。

       一、活動目的

　　為活躍職工業(yè)余文化生活，激發(fā)廣大干部職工愛崗敬業(yè)的主人翁精神，加深了解和友誼，增強團結，促進職工乒乓球運動的普及，提高乒乓球運動技術水平，推動全民健身活動的展開。

　　二、活動主題

　　燃放乒乓熱情，打出敏銳節(jié)奏。

　　三、活動時間

　　待定

　　四、競賽項目

　　男子團體、女子團體、男子單打、女子單打。

　　五、活動流程

　　9：00工作人員到達比賽現(xiàn)場

　　9：30運動員開始適應場地，隨后開始抽簽

　　10：00裁判長宣布比賽開始

　　六、競賽方法和規(guī)定

　　1、正式賽采取國際通用的11分制，比賽用球為40㎜白色三星球，比賽執(zhí)行中國乒協(xié)最新審定的《乒乓球競賽規(guī)則》。

　　2、比賽過程中有3次暫停機會，每次1分鐘。比賽采用三場兩勝制，每場比賽三局兩勝，每局11分。比賽順序為男單、女單、趣味賽。

　　3、趣味賽由兩名社員共同完成，選取十五米的一段距離，兩社員采取兩人三足的形式，各手執(zhí)球拍運球，運球走一個來回，按用時的多少來評比名次。若中途乒乓球掉落，應撿起才可繼續(xù)運球行走。

　　七、比賽原則：

　　按照乒乓球比賽規(guī)則的前提下，遵循“比賽第二，友誼第一”的原則，講究球風，賽出水平。

　　八、獎項設置：

　　最終評出冠軍、亞軍、季軍。根據(jù)公司獎項設定，頒發(fā)相應獎品。

　　一等獎1名;二等獎1名;三等獎1名;參與獎若干

　　乒乓球運動的特點

　　(一)乒乓球運動最大的特點就是器材設備十分簡單，隨時隨地都可以進行乒乓球練習，非常方便，室內外均可進行活動，運動量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大眾所接受。

　　(二)乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術，學會靈活運用，要求練習者在瞬間對來球有較強的反映能力和應變力。它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調性。

　　(三)很多人都以為乒乓球運動是擔任運動，其實不然，乒乓球也是團隊運動，乒乓球項目設有單項、雙打、團體項目。團體項目通過團體來實現(xiàn)，所以乒乓球項目可以培養(yǎng)獨立思考、單獨作戰(zhàn)及集體主義精神。

　　乒乓球運動的鍛煉價值

　　(一)可以增強身體素質

　　長期參加乒乓球運動可以增強身體素質，隨著水平的提高，活動范圍的增大，運動量也就相應增加，這就相應地提高了力量素質、速度素質和身體靈敏性、協(xié)調性，從而達到使肌肉發(fā)達、身體健壯、關節(jié)更加穩(wěn)固的效果。

　　(二)可以調節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性

　　由于乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0.15秒就可到達對方臺面。在這短暫的時間內，要求運動員對高速運動的來球方向、落點、旋轉、力量等因素進行全面觀察并進行判斷，及時采取對策，調整擊球為至于拍面角度，進行合理還擊。經(jīng)常從事乒乓球運動，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應速度。

　　(三)可以提高心理素質

　　乒乓球運動是競技項目，對抗激烈，比分更改速度快，運動員情緒狀態(tài)非常復雜。經(jīng)常經(jīng)受這些變幻莫測、勝負難料的激烈競爭的鍛煉。

　　(四)可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能

　　經(jīng)常參加乒乓球運動，可以使心血管系統(tǒng)的結構和機能得到改善，心肌變得發(fā)達有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個身體機能水平。